| AFefDrurele | Дата: Воскресенье, 22.09.2013, 21:49 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Гости
| <a href=http://kachay-press.ru/ubrat-zhivot/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-g.php>как убрать живот после родов</a>
<a href=http://tyt.kachay-press.ru/ubrat-zhivot/kak-ubrat-zhir-s-zhivota-bistro-poyas-v-rossii-r.php>как убрать жир с живота быстро пояс в россии</a>
Диагональное скручивание позволит накачать косые мышцы пресса. Для кубиков пресса необходимо выполнять это упражнение, так как косые мышцы создают некий корсет фигуры. Исходное положение: лежа на спине, руки также за головой, ноги на полу согнуты в коленях. Скручиваемся также, но, наклоняясь в стороны так, чтобы левым коленом коснуться правого локтя и наоборот. Делайте 2 подхода по 30 раз в каждую сторону.
То, о чем я буду говорить ниже - это ориентиры (разумеется, приблизительные) для здоровых мужчин в возрасте от 18 до 35 лет. Все мужчины этого возраста, даже совсем зеленые новички, могут рассчитывать на заметные изменения через несколько лет упорных тренировок по рациональным методикам. Те, кто отно-сится к возрастной группе от 35 до 45 лет и уже тренировался с нагрузкой, могут достичь примерно таких же результатов. А вот если вам от 35 до 45, и вы никогда не упражнялись с большими весами, вам придется слегка умерить аппетиты.
<a href=http://tyt.kachay-press.ru/ubrat-zhivot/poyas-dlya-pohudeniya-kachat-prees-z.php>пояс для похудения качать преес</a>
<a href=http://kachay-press.ru/ubrat-zhivot/fitnes-uprazhneniya-dlya-pressa-f.php>фитнес упражнения для пресса</a>
<a href=http://tyt.kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/kakizbavitsya-ot-niza-zhivota-n.php>какизбавится от низа живота</a>
<a href=http://tyt.kachay-press.ru/ubrat-zhivot/trenazheri-dlya-pressa-zhivota-s.php>тренажеры для пресса живота</a>
е. Когда у вас хватит на это гибкости, делайте становую тягу на устойчивой скамье или платформе. Лучше всего подобрать вы-соту платформы так, чтобы браться за лежащую на полу штангу на уровне подъема вашей ноги.
<a href=http://kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/kak-mozhno-ubrat-zhivot-d.php>как можно убрать живот</a>
|
| |
| |
